睡眠不足を解消

大人のニキビの原因は様々です。ホルモンバランスの乱れだったり、偏った食生活だったりなど多くの原因がありますが、よくあるのが睡眠不足です。
睡眠不足で大人のニキビができるのにはちゃんとした理由があるのです。人は起きている時間の方が長いと、肝臓や腎臓などに負担がかかってしまいます。睡眠は体に栄養を行き渡らせるという作用もありますが、この機能回復が優先となって、本来なら行くはずの栄養素がお肌に行き渡らなくなってしまうのです。
それでは、大人のニキビを自分で治療するにはただひたすらたくさん寝ればいいのかというと、そういうわけでもないのです。実は睡眠にはゴールデンタイムがあります。午後10時から翌朝の午前2時の間が新たな肌が作られる時間と言われています。つまり、忙しくて睡眠が取れないという人は、せめてこの時間だけでも寝ていれば大丈夫なのです。
このように睡眠不足を解消しても、それでも大人のニキビが治らないなら、自分で治そうと意固地にならずに、専門のクリニックを受診し、適切な治療を受けるのがいいでしょう。